עס ווערט סלאָולי קאָולדער אַרויס, און פֿאַר עטלעכע פון אונדז אַז מיטל אַ גראַדזשואַל סוף צו דרויסנדיק פיזיש אַקטיוויטעטן. אויב איר זענט אויך איינער פון די וואָס טאָן ניט ווי צו לויפן אַרויס אָדער געניטונג אויף אַ ווערקאַוט פעלד אין די קעלט, איר קענען אָנהייבן עקסערסייזינג אין שטוב מיט די הילף פון איינער פון די אַפּלאַקיישאַנז וואָס מיר פאָרשטעלן אין דעם אַרטיקל.
איר קען זיין אינטערעסירט אין
פיטיפי
מיר וועלן אָנהייבן אונדזער סעלעקציע מיט די זייער געראָטן דינער אַפּלאַקיישאַן Fitify. אין דעם אַפּלאַקיישאַן איר וועט געפֿינען טיילערד טריינינג פּלאַנז, געניטונג בלאַקס פון אַרויף צו 30 מינוט, אָבער אויך די ברירה פון דיין אייגענע עקסערסייזיז. Fitify אָפפערס עקסערסייזיז פון אַלע מינים, פֿאַר ביגינערז און אַוואַנסירטע, מיט אָדער אָן אַידס. די אַפּלאַקיישאַן איז דעוועלאָפּעד אין קוואַפּעריישאַן מיט עקספּערץ.
ניקע טראַינינג קלוב
אויב איר זוכט פֿאַר אַ היים ווערקאַוט אַפּ וואָס איז 5% פריי און אַד-פריי, קוק ניט ווייַטער ווי Nike Training Club. Nike טראַינינג קלוב אָפפערס געניטונג סעשאַנז ריינדזשינג פון 30 צו XNUMX מינוט אין לענג. איר קענען קלייַבן די טיפּ פון געניטונג, די מוסקל גרופּע איר ווילן צו ציל, ווי געזונט ווי די שוועריקייט מדרגה פון דער געניטונג. אין אַדישאַן, NTC אויך אָפפערס מער פולשטענדיק געניטונג מגילה פון אַלע מינים און נוציק הינץ, עצות און טריקס.
פאָטאָ גאַלעריע
פרעעלעטיקס
Freeletics איז אויך אַ פאָלקס אַפּ פֿאַר עקסערסייזינג אין שטוב. אין די Freeletics אַפּלאַקיישאַן, ביידע פאַנס פון HIIT עקסערסייזיז און די וואס ווילן צו פארשטארקן - אָדער מיט זייער אייגן וואָג אָדער מיט האַנטעל, אָבער אויך ראַנערז, וועט קומען צו זייער סענסיז. אין אַדישאַן צו ינסטראַקשאַנאַל ווידיאס און אַנאַמיישאַנז, Freeletics אויך אָפפערס אַ קול קאָוטש שטריך און קוסטאָמיזאַבלע טריינינג פּלאַנז פֿאַר עקסערסייזערז פון אַלע לעוועלס.
פאָטאָ גאַלעריע
זיבן - 7 מינוט וואָרקאָוט
פילע מענטשן זאָגן אַז זיי טאָן ניט האָבן גענוג צייט אין דעם טאָג צו געניטונג. אָבער די אַפּלאַקיישאַן זיבן - 7 מינוט וואָרקאָוט וועט איבערצייגן איר אַז אפילו זיבן מינוט פון באַוועגונג פּער טאָג קענען נוץ איר. די אַפּ וועט פאָרשלאָגן איר קלעווערלי קאַמפּאָוזד זיבן מינוט געניטונג בלאַקס, בעשאַס וואָס איר וועט אויסשטרעקן, פאַרגרעסערן דיין האַרץ קורס און ביישטייערן צו דיין קוילעלדיק טויגיקייט. איר קען אפילו זיין סאַפּרייזד ווי פיל נאָר זיבן מינוט פון געניטונג קענען טאָן פֿאַר אַ מענטש.
פאָטאָ גאַלעריע
