טאָמער אַלעמען איז זארגן וועגן זייער געזונט. זאָרגן פֿאַר אים קאַנשיענשאַסלי און פּערסיסטענט נעמט אַ פּלאַץ פון ענערגיע און צייט, און ריקווייערז אַ פּלאַץ פון מי אויף פילע פראַנץ, סטאַרטינג מיט דיעטע און סאָף מיט רעגולער טשעק-אַפּס מיט די דאָקטער. וואָס אַפּפּס וועט העלפֿן איר מאָניטאָר און פֿאַרבעסערן דיין געזונט?
פּרעווענטיאָן
פאַרהיטנדיק טשעק-אַפּס מיט גענעראַל פּראַקטישנערז און ספּעשאַלאַסץ זענען זיכער נישט ווערט אַנדערעסטאַמאַט. אויב איר זענט באַזאָרגט אַז איר וועט נישט קענען צו האַלטן שפּור פון דיין סדר דאַטעס, איר קענען נוצן אַ אַפּלאַקיישאַן גערופן פּרעווענטיווקאַ. די אַפּלאַקיישאַן וועט העלפֿן איר נעמען קעיר פון דיין געזונט, עס וועט פאָרשלאָגן informace וועגן די פּראָגרעס און בענעפיץ פון יחיד פאַרהיטנדיק ינספּעקשאַנז, און לעצטע אָבער ניט קלענסטער, זי וועט פאָרשלאָגן איר די אָפּציע פון אַרייַן דורכקוק דאַטעס, וואָס זי וועט דאַן נעמען קעיר פון פֿאַר איר.
פאָטאָ גאַלעריע
גוגל פּאַסיק
רעגולער און הויך-קוואַליטעט געניטונג איז אַ ינטאַגראַל טייל פון געזונט זאָרגן. די פריי Google Fit אַפּלאַקיישאַן קענען העלפֿן איר מעסטן עס, שרייַבן עס אַראָפּ, אָבער אויך מיט מאָוטאַוויישאַן. פֿאַר דיין טויגיקייט און געניטונג אַקטיוויטעטן, Google Fit ריוואָרדז איר מיט קאַרדיאָו פונקטן, העלפּס איר שפּור סטעפּס, קאַלאָריעס פארברענט, און אויך אָפפערס די פיייקייט צו שטעלן דיין אייגענע גאָולז און שפּור ווי גוט איר טרעפן זיי.
פאָטאָ גאַלעריע
וועלטאָרי
אויב איר נוצן אַ קלוג וואַך אָדער ווריסטבאַנד צו מעסטן דיין האַרץ קורס, איר קענען אראפקאפיע די Welltory אַפּ. Welltory איז אַ זייער נוציק אַפּלאַקיישאַן אַז ניט בלויז קעסיידער אַנאַליזעס די געמאסטן וואַלועס פון דיין האַרץ קורס, אָבער קענען אויך ציען קאַנקלוזשאַנז און רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר איר. Welltory קענען אויך מיטטיילן איר וועגן דיין שלאָפן, מער באַטייַטיק ענדערונגען, און אויך אָפפערס נוציק הינץ, עצות און טריקס פֿאַר פֿאַרבעסערונג.
פאָטאָ גאַלעריע
וואַטערמינדער - וואַסער טראַקער
אַדכירינג צו די טרינקט רעזשים איז איינער פון די יקערדיק פּילערז פון געזונט זאָרגן. אבער מאל עס קען זיין שווער צו מאַכן זיכער אַז איר טרינקען אָפט און אין גענוג קוואַנטאַטיז. דאָס איז פּונקט וואָס אַ אַפּלאַקיישאַן גערופן WaterMinder קענען העלפֿן איר מיט, וואָס אָפפערס די מעגלעכקייט צו אַרייַן די פלוידס וואָס איר האָט גענומען, אַרייַנגערעכנט די סומע און טיפּ פון טרינקען (אַזוי איר וועט נישט זיין געלויבט פֿאַר קאַווע, ווייַן און אַלקאָהאָליקער קאַקטיילז), און עס וועט אויך העלפן איר רעכענען די צונעמען סומע פון פלוידס איר זאָל נעמען בעשאַס דעם טאָג.
פאָטאָ גאַלעריע
קאַלאָריע טישן
אין אַדישאַן צו פליסיק ינטייק, איר זאָל אויך היטן דיין עסנוואַרג ווי אַ טייל פון זאָרגן פון דיין גשמיות געזונט. די פאָלקס קאַלאָריע טשאַרץ אַפּ אַלאַוז איר צו אַרייַן ניט בלויז וואָס איר האָט געגעסן, אָבער אויך העלפּס איר רעקאָרדירן און שפּור דיין באַוועגונג אָדער פליסיק ינטייק. אין אַדישאַן, עס אויך אָפפערס די אָפּציע צו שטעלן אַ קאַלאָריע ציל, מאַקראָנוטריענץ, און איר וועט אויך געפֿינען אַ פּלאַץ פון געשמאַק רעסאַפּיז.
פאָטאָ גאַלעריע
