די ריכטיק טרינקט רעזשים איז ניט בלויז אַ ינטאַגראַל טייל פון דיין טריינינג, אָבער אויך פון אַ געזונט לייפסטייל. עס זענען אַ נומער פון דריט-פּאַרטיי אַפּפּס וואָס קענען העלפֿן איר רעכענען די צונעמען סומע פון פלוידס איר זאָל טרינקען פּער טאָג. אָבער, אויב איר האָט אַ Garmin קלוג וואַך, די Garmin Connect אַפּלאַקיישאַן קענען דינען איר בישליימעס און רילייאַבלי אין דעם אַכטונג.
ניצן די Garmin Connect אַפּ אויף דיין רירעוודיק טעלעפאָן צו שטעלן אַרויף, מאָניטאָר און רעקאָרדירן כיידריישאַן. נאָר קאַטער די אַפּ און גיין צו מייַן טאָג -> הידראַטיאָן. די אָפּציע איז געפֿונען אויף די פּלאַטפאָרמס Android i iOS. דאָ איר וועט געפֿינען קנעפּלעך פֿאַר געשווינד אַדינג די באַנד פון פלוידס באקומען, מאַנואַל אַדזשאַסטמאַנט, און נאָך טאַפּינג די דריי ווערטיקאַל דאַץ אין דער אויבערשטער רעכט ווינקל, איר קענען סעטטינגס קאַסטאַמייז דיין גאָולז. אין די כיידריישאַן סעטטינגס, איר קענען קלייַבן די וניץ אין וואָס צו רעקאָרדירן דיין פליסיק ינטייק, שטעלן אַ טעגלעך ציל, און אויך שטעלן אַרויף צו דריי ווירטואַל טרינקען "קאַנטאַנערז" פֿאַר שנעל פליסיק אַדישאַנז.
איר קען זיין אינטערעסירט אין
פארוואס איז כיידריישאַן אַזוי וויכטיק?
אַדכירינג צו אַ געהעריק טרינקט רעזשים איז גאָר וויכטיק פֿאַר פילע פאַרשידענע סיבות. טרינקט די רעכט סומע פון פלוידס העלפּס איר רעגולירן דיין גוף טעמפּעראַטור, געהעריק כיידריישאַן פירט צו בעסער שוץ פון דיין דזשוינץ, פאַנגקשאַנינג דיידזשעסטשאַן, העלפּס איר האַלטן די געזונט פון דיין הויט, ויסמיידן וויסט פון דעם גוף און לעצטע אָבער ניט קלענסטער, עס אויך העלפּס איר. פאַרלירן וואָג. איר זאָל טרינקען אין קליין סיפּס איבער דעם טאָג - עס איז שטענדיק בעסער נישט צו וואַרטן ביז איר זענט דאָרשטיק. פון קורס, ריין וואַסער איז דער בעסטער טרינקען, אָבער ונסוועעטענעד פרוכט אָדער ערבאַל טיז אָדער ונסוועעטענעד פרוכט אָדער גרינס דזשוסאַז וועט אויך אַרבעט געזונט. ווי אַ טייל פון דיין טריינינג, דיין טריינער קענען רעקאָמענדירן יאָניק און אנדערע ענלעך טרינקען.
פאָטאָ גאַלעריע
ווי צו שפּור און רעקאָרדירן כיידריישאַן
איר קענען מאָניטאָר און רעקאָרדירן כיידריישאַן ניט בלויז אין די אַפאָרמענשאַנד Garmin Connect אַפּלאַקיישאַן. איר קענט אויך ינסטאַלירן Connect IQ צו דיין וואַך פֿון די קראָם כיידריישאַן העסאָפע. אין די אַפּ, איר קענען שטעלן ווי אָפט איר ווילן צו באַקומען נאָוטאַפאַקיישאַנז וועגן ווען צו טרינקען. איר קענען רעקאָרדירן ביידע פֿון אַ Garmin וואַך מיט די אַפּ אינסטאַלירן, און פֿון די Garmin Connect אַפּ דורך טאַפּינג + און סעלעקטירן דעם געוואלט פליסיק באַנד.
פאָטאָ גאַלעריע
כיידריישאַן און סוועטינג
כיידריישאַן איז אויך שייַכות צו סוועטינג. איר זאָל שטענדיק אַדאַפּט דיין טרינקט רעזשים צו דיין סוועטינג ניט בלויז בעשאַס טעטיקייט. גאַרמין קענען אָפּשאַצן דערנענטערנ שווייס אָנווער בעשאַס פיזיש טעטיקייט. אויב איר ווילן צו זען ווי פיל איר שווייס בעשאַס אַ לעצטע טעטיקייט, קאַטער די אַפּ אויף דיין טעלעפאָן Garmin Connect און צאַפּן אויף די דנאָ רעכט מער. קלייַבן אַקטיוויטעטן -> אַלע אַקטיוויטעטן, צאַפּן אויף די אויסגעקליבן טעטיקייט און צאַפּן אין די שפּיץ פון די אַרויסווייַזן סטאַטיסטיק. קאָפּ אַ ביסל ווייַטער אַראָפּ צו די אָפּטיילונג דערנערונג און כיידריישאַן – דאָ איר וועט געפֿינען די עסטימאַטעד שווייס אָנווער.
