סמאַרט וואַטשיז פון Garmin זענען נישט בלויז פּאַסיק פֿאַר טריינינג און ימפּרוווינג גשמיות און געזונט צושטאַנד. צווישן אנדערע זאכן, איר קענען נוצן זיי יפעקטיוולי, פֿאַר בייַשפּיל, ווען מאָניטאָרינג שלאָפן. דיין גאַרמינס שפּור דיין שלאָפן אויטאָמאַטיש, אָבער מיט עטלעכע מאָדעלס איר קענען סטרויערן די טראַקט דאַטן אָדער אַקטאַווייט מאַנואַל שלאָפן דיטעקשאַן.
רובֿ פון די סאָרט ס מאָדערן וואַטשיז גאַרמין ניצט אַוואַנסירטע שלאָפן טראַקינג וואָס אויטאָמאַטיש רעקאָרדירן דיין שלאָפן סטאַגעס און גוף באַטערי רידזשענעריישאַן יעדער נאַכט. אין טעאָריע, אַלץ זאָל זיין אָטאַמאַטיק און ונדעמאַנדינג, אַזוי איר טאָן ניט האָבן צו זאָגן די וואַך אין שטייַגן אַז איר גיין צו שלאָפן.
אָבער, אין פיר, איר קען וועלן צו סטרויערן די שלאָפן סעטטינגס אויף דיין Garmin וואַך אַ ביסל צו באַקומען די מערסט פּינטלעך רעזולטאַטן. עטלעכע מאָדעלס אפילו לאָזן מאַנואַל אָנהייב פון שלאָפן מאָניטאָרינג. דער אַרטיקל וועט זאָגן איר ווי צו קער אויף און קאַסטאַמייז די שלאָפן מאָדע אויף דיין Garmin וואַך און ווי צו מאַכן זיכער אַז די וואַך רעקאָרדירט דיין שלאָפן ריכטיק.
איר קען זיין אינטערעסירט אין
ווי צו סטרויערן שלאָפן סעטטינגס
- עפֿענען די Garmin Connect אַפּ.
- צאַפּן אויף די דריי לאָך ייקאַן אָדער מער אין די דנאָ מעניו.
- גיין צו סעטטינגס -> באַניצער סעטטינגס. מאַכן זיכער אַז אַלע דיין אינפֿאָרמאַציע, אַזאַ ווי עלטער אָדער וואָג, איז ריכטיק ווייַל עס אַפעקץ די עסטאַמאַץ פון Garmin ס שלאָפן קוואַליטעט.
- סטרויערן דיין געוויינטלעך שלאָפן און וועקן צייט צו שטעלן ווען דיין Garmin וואַך שלאָפן.
פאָטאָ גאַלעריע
דאָס באַשטעטיקט די פעליקייַט צייט וואָס דיין Garmin וואַך וועט גיין אין שלאָפן מאָדע אויב איר טאָן ניט לאָגינג אַקטיוויטעטן אין דער צייט. אָבער, איר קענען אויך קאַסטאַמייז וואָס כאַפּאַנז בעשאַס שלאָפן מאָדע. פֿאַר עטלעכע מאָדעלס, איר קענען אויך שטעלן די וואַך פּנים צו זיין אַקטיווייטיד נאָך גיין צו שלאָפן מאָדע אין די Garmin Connect אַפּלאַקיישאַן דורך צאַפּן אויף די ייקאַן פון דיין וואַך.
וואָס טוט שלאָפן מאָדע שפּור אויף דיין Garmins?
שלאָפן טראַקינג פון די פירמע גאַרמין פאָוקיסיז אויף שלאָפן סטאַגעס, האַרץ קורס וועריאַביליטי (HRV), בלוט זויערשטאָף לעוועלס און ברידינג קורס צו באַשליסן ווי געזונט רעסטיד איר זענט, געבן איר אַן פּינטלעך גוף באַטאַרייע כעזשבן און שלאָפן כעזשבן פון 0 צו 100.
Garmin ניצט אַן אָפּטיש האַרץ קורס סענסער, האַרץ קורס וועריאַביליטי (אַ ענדערונג אין האַרץ קורס וואָס ספּידז ווען איר אָטעמען אין און סלאָוז אַראָפּ ווען איר אָטעמען אויס, וואָס איז ספּעציעל באמערקט בעשאַס טיף ברידינג) און אַ אַקסעלעראַמאַטער צו באַשליסן צי איר זענט אין ליכט שלאָפן, טיף שלאָפן אָדער REM. די פאַרהעלטעניש פון צייט פארבראכט אין יעדער בינע איז פּונקט ווי וויכטיק ווי די גאַנץ לענג פון שלאָפן פֿאַר ווי רעסטיד איר טאַקע זענען.
פאָטאָ גאַלעריע
באַזירט אויף דיין האַרץ קורס דאַטן, HRV-ענייבאַלד Garmin וואַטשיז וועט אויך אָפּשאַצן דיין ברידינג קורס און ווייַזן עס אין דיין שלאָפן קיצער. אין אַלגעמיין, אַדאַלץ אָטעמען 12-20 מאל פּער מינוט בעשאַס שלאָפן, און אַ העכער ווי דורכשניטלעך קורס איז אַ שלעכט צייכן פֿאַר דיין געזונט און שלאָפן קוואַליטעט.
איר קען זיין אינטערעסירט אין
די Garmin וואַך מאָדעלס האָבן אַוואַנסירטע שלאָפן טראַקינג:
- צוגאַנג ס 62
- ד 2 לופט / טשאַרלי / דעלטאַ / מאַטש
- אַראָפּגאַנג G1 / MK1 / MK2
- ענדוראָ סעריע
- עפּיקס (גענ 2)
- פעניקס 5 / 6 / 7
- פאָרערוננער 45 / 55 / 245 / 255 / 645 / 745 / 935 / 945 (לטע) / 955
- שווימען 2
- אינסטינקט 1 / 2 / קראָסאָוווער
- ליליע
- MARQ
- קוואטיקס 5/6/7
- טאַקטיק 7 / טשאַרלי / דעלטאַ סעריע
- ווענו / 2 / סק סעריע
- וויוואָאַקטיווע 3/4 סעריע
- וויוואָמאָווע הר / 3 / לוקסוס / ספּאָרט / סטייל / טרענד
- vivosmart 3/4/5
- vivosport
רעגאַרדלעסס פון וואָס פון די בעסטער וואַטשיז פון Garmin איר פאַרמאָגן, איר דאַרפֿן צו שטעלן דיין קראַנט ערשטיק מיטל אין די Garmin Connect אַפּ צו שפּור דיין שלאָפן. אויב איר האָבן קייפל וואַטשיז, שלאָפן טראַקינג וועט נישט אַרבעטן אויף צווייטיק וואַטשיז. איר וועט דאַרפֿן צו טראָגן די וואַך אָדער טראַקער פֿאַר בייַ מינדסטער צוויי שעה איידער איר גיין צו שלאָפן, אַזוי אַז Garmin קענען פאַרלייגן אַ באַסעלינע פֿאַר וואַקעפולנעסס, און די האַרץ קורס סענסער מוזן זיין אַקטיוו. גאַרמין רילייז אויף אַ קאָנסיסטענט האַרץ קורס צו מעסטן שלאָפן, אַזוי די וואַך דאַרף צופּאַסן סנאַגלי אויף דיין האַנטגעלענק.
פאָטאָ גאַלעריע
איז עס מעגלעך צו אָנהייבן אַ מאַנואַל שלאָפן מאָדע אויף אַ Garmin וואַך?
עטלעכע עלטערע Garmin מאָדעלס, אַזאַ ווי דער אָריגינעל Vivosmart, Vivofit און Vivoactive, פארלאנגט איר צו מאַניואַלי אָנהייבן שלאָפן מאָדע פּונקט ווי קיין אנדערע טעטיקייט. כאָטש אָטאַמאַטיק שלאָפן טראַקינג איז בכלל פיל בעסער, פילע גאַרמין יוזערז וואָלט אָפּשאַצן די פיייקייט צו מאַניואַלי ווענדן שלאָפן מאָדע בעשאַס דעם טאָג צו שפּור נאַפּס אָדער מנוחה אַרויס פון זייער רעגולער פּלאַן. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר אַרומפאָרן אין אויסלאנד פֿאַר אַ מאַראַטהאָן, עס טוט נישט מאַכן זינען פֿאַר Garmin צו נישט שפּור דיין שלאָפן נאָר ווייַל עס איז נישט דיין געוויינטלעך בעדטיים אין דיין היגע צייט זאָנע. איר קענען מאַניואַלי לייגן שלאָפן צייט צו אַ ספּעציפיש טאָג אין די Garmin Connect אַפּ: עפֿענען די מער מעניו, צאַפּן געזונט סטאַץ -> שלאָפן כעזשבן, מעגילע צו די געבעטן טאָג און סעלעקטירן דריי דאַץ אין דער אויבערשטער רעכט ווינקל -> סטרויערן שלאָפן צייט.
שלאָפן טראַקינג אויף דיין Garmin וואַך קענען צושטעלן איר ווערטפול informace וועגן דיין געזונט און וווילזייַן. דורך נאָכפאָלגן די עצות אויבן, איר וועט ענשור אַז איר באַקומען די מערסט פּינטלעך שלאָפן דאַטן און קענען שפּור דיין שלאָפן איבער דעם טאָג.
האַלטן אין מיינונג אַז שלאָפן טראַקינג איז נישט גאנץ, און Garmin וואַטשיז קען נישט שטענדיק רעקאָרד אַלע סטאַגעס פון שלאָפן ריכטיק. אויב איר זענט זארגן וועגן דיין שלאָפן, איר זאָל באַראַטנ אַ דאָקטער.
